符合「精神外遇」的標準：
1. 和「第三者」隱瞞相識的事實、親人同事會避免與對方交流，不希望家人或同事知道。
2. 和「第三者」談話的內容會逐漸的分享不為人知的事情甚至是連枕邊人也不知道的事情。
3. 跟「第三者」的關係會使自身的心情有起起伏伏的狀況產生，會逐漸的掌控著自己的喜怒哀樂。
當這些狀況發生就是典型的精神外遇，開始對第三者有了期待，第三者在生活當中重心比例逐漸的變重，但其實我們應該好好遵守我們許諾的婚姻承諾，即使是精神外遇也是對另外一半不尊重的行為。
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